Nhiều bất ngờ từ việc bổ sung sữa chua vào thực đơn cho bé mà ít mẹ nào biết

Hầu hết các bậc cha mẹ đều có một thói quen cho con ăn sữa chua hàng ngày. Nhưng lại không biết trong sữa chua có những lợi ích gì đối với sự phát triển của trẻ. Sữa chua từ lâu đã được biết đến là “thần dược” chứa nhiều chất dinh dưỡng; bổ sung canxi có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp xương chắc khỏe. Sữa chua luôn được coi là một trong những món ăn phổ biến và hấp dẫn đối với trẻ em. Vì chúng vừa tiện lợi, dễ ăn lại có lợi cho sức khỏe tổng thể của trẻ. Đây là một số lý do chính tại sao một số cha mẹ trẻ bổ sung sữa chua vào bữa ăn nhẹ hàng ngày của con họ. Hãy cùng realbil.com​ tìm hiểu thêm vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

Một số tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe của bé

Cung cấp nhiều canxi, giúp bé không bị còi xương

Trẻ nhỏ đang trong tuổi ăn tuổi lớn nên rất cần canxi cho sự phát triển khung xương vững chắc và cho sự vận động thường xuyên. Tùy vào độ tuổi và giới tính mà các bé trong độ tuổi từ 6 tháng đến 6 tuổi cần được bổ sung khoảng 400-600mg canxi mỗi ngày. Ngoài thực phẩm hằng ngày, cha mẹ nên bổ sung sữa chua cho con mỗi ngày để giúp bé cứng cáp, hoàn thiện hệ xương đang phát triển. Trung bình trong một hộp sữa chua 100g có chứa khoảng 110mg canxi. Bổ sung canxi đầy đủ giúp trẻ luôn cứng cáp, khỏe mạnh và không bị còi xương.

Bổ sung các lợi khuẩn để cân bằng hệ tiêu hóa cho bé

Bổ sung các lợi khuẩn để cân bằng hệ tiêu hóa cho bé 
Bổ sung các lợi khuẩn để cân bằng hệ tiêu hóa cho bé

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ ở những năm đầu đời chưa hoàn thiện nên thường gặp các vấn đề như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi… Sữa chua chứa các men vi sinh sống. Hay còn gọi là lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ tiêu hóa còn non nớt và nhạy cảm của trẻ.

Tiêu hóa tốt giúp bé hấp thu dưỡng chất tốt hơn để lớn nhanh và khỏe mạnh. Các lợi khuẩn có trong sữa chua cũng góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Không chỉ là món yêu thích của các bé, sữa chua còn có tác dụng giúp trẻ cân bằng hệ tiêu hóa non yếu, tăng cường hệ miễn dịch.

Hàm lượng protein phù hợp với hệ tiêu hoá của bé

Cũng do hệ tiêu hóa còn non yếu nên nhiều trẻ bị dị ứng với một số chất đạm như đạm sữa bò. Điều này gây khó khăn cho sự dung nạp chất dinh dưỡng; và làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất của trẻ. Với hàm lượng protein hợp lý được chế biến phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ. Cha mẹ có thể cho bé ăn sữa chua mỗi ngày. Không chỉ là món yêu thích của trẻ nhỏ, sữa chua còn có tác dụng giúp trẻ cân bằng hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Ảnh minh họa.

Để giúp trẻ ăn sữa chua ngon miệng, phụ huynh cần:

  • Bảo quản sữa chua trong tủ mát, nhiệt độ bảo quản 6-8 độ C để sữa chua sánh và sệt.
  • Không để sữa chua trong ngăn đá hoặc ăn sữa chua đông đá. Vì điều này sẽ không có lợi cho sức khỏe (dễ bị viêm lợi, viêm họng, hại răng miệng).
  • Tuyệt đối không để sữa chua ở nhiệt độ bên ngoài môi trường. Vì sữa chua sẽ bị lỏng, giảm tác dụng tốt nhất của sản phẩm.

Duy trì trọng lượng cơ thể bé

Duy trì trọng lượng cơ thể bé 
Duy trì trọng lượng cơ thể bé

Theo một nghiên cứu tại trường đại học Washington, cho con ăn sữa chua sẽ khiến bé cảm thấy ít đói hơn. Từ đó, con sẽ ăn uống có chừng mực, ăn ít hơn và không bị béo phì trong thời thơ ấu của mình. Điều này giúp trẻ tránh bị huyết áp cao và tình trạng cholesterol cao sau này.

Lưu ý: Sữa chua tuy là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bé mỗi ngày nhưng chúng ta cũng không nên cho con ăn uống quá nhiều. Liều lượng sữa chua khuyến cáo cho trẻ chỉ nên ăn từ 1 – 2 cốc mỗi ngày.

Nếu bé ăn quá nhiều sữa chua sẽ rất dễ đối mặt với tình trạng quá nhiều axit trong dạ dày. Hiện tượng này sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và bài tiết chất xúc tác tiêu hoá, điều này lâu ngày sẽ làm mất đi cảm giác thèm ăn của bé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.