Mách mẹ một số loại trái cây bổ dưỡng cho bé nên đưa vào thực đơn cho trẻ

Trái cây là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hằng của trẻ. Trái cây không chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho trẻ mà nó còn đa dạng trong khẩu phần ăn, cung cấp lượng chất xơ cần thiết chống táo bón, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Trẻ có thể ăn nhiều loại trái cây như chuối, lê, táo, măng cụt, vải, nhãn, chôm chôm, v.v. Chỉ cần các mẹ chế biến đúng cách sẽ tránh được những tai nạn trong khi ăn.

Tuy nhiên, đứng trước thực trạng trên thị trường hiện nay có quá nhiều loại trái cây có nhiều xuất xứ khác nhau, chứa nhiều hóa chất độc hại khiến các bà mẹ Việt không khỏi băn khoăn khi chọn mua cho con. Hãy yên tâm, ngoại trừ những loại trái cây Việt Nam phải nhập khẩu từ nước ngoài về tiêu thụ, thì trong nước vẫn trồng được vô số loại trái cây đến nỗi họ thậm chí không phải nhập khẩu, chỉ dành xuất khẩu.

Theo tiêu chuẩn này, có các loại trái cây được trồng với số lượng lớn tại Việt Nam, các bà mẹ Việt có thể yên tâm khi chọn mua và bổ sung vào bữa ăn của trẻ nhé! Hãy cùng realbil.com tìm hiểu thêm qua bài viết dưới đây nhé!

Các loại quả rất tốt cho bé mà bố mẹ không được bỏ qua

Hoa quả ngon miệng, chứa nhiều dưỡng chất cần thiết và là một loại thực phẩm không thể thiếu cho sự phát triển của trẻ.

Trái bơ

Trái bơ
Trái bơ là chọn lựa tuyệt vời cho các bé

Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa. Hơn nữa, trái bơ cũng chứa nhiều vitamin A, E, C. Chính vì thế, trái bơ là chọn lựa tuyệt vời cho các bé. Cách tốt nhất cho bé ăn bơ là tách lấy thịt trái bơ đã chín, nghiền và xay nhuyễn cho bé.

Lưu ý: Có thể trộn thêm sữa tươi, váng sữa, sữa chua hoặc thêm các lại quả như chuối, lê… để tăng độ ngậy và giúp món ăn có vị ngọt dịu dễ cho bé thưởng thức.

Quả nho

Nho là loại quả giàu năng lượng nên rất tốt cho trẻ. Loại trái cây này có chứa chất flavonoid giúp khỏe tim, tăng cường sức đề kháng, thải độc tố và bảo vệ cơ thể chống lại các cholesterol “xấu”. Vì vậy, các mẹ nên cho trẻ ăn nho ít nhất 1 lần/tuần. Nên cho bé ăn cả vỏ vì vỏ nho chứa nhiều chất có khả năng kháng khuẩn.

Quả lê

Quả lê có vị ngọt mát, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, giảm ho tiêu đờm. Lê có thể làm sinh tố, nước giải khát, món ăn… rất phù hợp với khẩu vị của trẻ.

Quả xoài

Quả xoài 
Quả xoài có nhiều vitamin bổ dưỡng, tốt cho dạ dày và có tác dụng lợi tiểu

Quả xoài có màu sắc, hương thơm, vị xoài chua chua, ngọt ngọt rất dễ ăn nên trẻ thường thích ăn và ăn nhiều. Trong quả xoài có nhiều vitamin bổ dưỡng, tốt cho dạ dày và có tác dụng lợi tiểu.

Trái bưởi

Bưởi có vị chua, tính hàn, có tác dụng giảm trướng bụng, khó tiêu, long đờm, ngừng ho. Ngoài ra, bưởi còn chứa một hàm lượng phong phú vitamin C, rất có lợi cho trẻ mắc bệnh tim mạch và béo phì.

Quả táo

Táo có có lợi cho phổi, dạ dày và hệ tiêu hóa của bé. Nếu trẻ tiêu hóa không tốt, có thể ép nước táo cho trẻ uống cũng rất có tác dụng. Người mệt mỏi ăn táo sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Trái lựu

Lựu có vị chua ngọt, tính ôn, có tác dụng giải khát và nhanh chóng làm giảm cảm giác khô miệng, khô họng và khát nước. Dược tính của lựu có thể giúp điều trị bệnh kiết lỵ và tiêu chảy mãn tính.

Trái chuối

Trái chuối 
Trái chuối nguồn dinh dưỡng tốt cho trẻ

Một trong những thành phần dinh dưỡng tuyệt vời nhất có trong chuối là kali và chất xơ. Ngoài ra, chuối cũng có hàm lượng vitamin B6, vitamin C và vitamin B2 khá cao. Bởi thế, chuối là nguồn dinh dưỡng tốt cho trẻ.

Trái dứa

Dứa rất giàu chất xơ, các enzym kích thích tiêu hóa, canxi và kali. Dứa còn dồi dào mangan – chất cần thiết để xây dựng hệ xương. Vitamin C trong dứa cung cấp cho bé sức đề kháng tốt, giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ sắt. Ngoài ra, chất bromelain có trong dứa có tác dụng giúp bé phòng ngừa ho.

Quả việt quất

Đây là loại quả được xếp hạng là trái cây có lợi cho sức khỏe nhất. Các nghiên cứu cho thấy chúng còn có tác dụng chống lại bệnh tim mạch và tiểu đường, đồng thời cải thiện chức năng não bộ. Quả việt quất cũng giúp giảm mỡ độc vùng bụng – loại mỡ có liên quan đến bệnh béo phì và chứng rối loạn chuyển hóa.

Hãy thêm việt quất vào chế độ ăn của trẻ, tốt nhất cho vào khẩu phần ăn sáng, cũng rất tốt trong món tráng miệng và salad vào mùa hè. Thử làm loại nước uống bổ dưỡng bằng sự kết hợp của việt quất, sữa chua, mật ong, đá (cho trẻ trên 1 tuổi) cũng là một điều thú vị.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.