Gợi ý các món ăn tuyệt hảo rất tốt cho mẹ bầu bị cúm

Khi mang thai, sức khỏe của bà bầu sẽ có nhiều thay đổi do tâm sinh lý thay đổi và áp lực của nhiều công việc khác nhau. So với người bình thường, cơ thể và sức đề kháng của phụ nữ mang thai trở nên yếu hơn, dễ mắc các bệnh thông thường như cúm. Bệnh cảm cúm là căn bệnh phổ biến, phụ nữ mang thai thường mắc bệnh do sức đề kháng bên trong cơ thể yếu hơn người thường. Để bệnh nhanh lành thì chế độ ăn uống cũng phải cân đối và khoa học. Vậy chọn món ăn cho bà bầu bị cảm cúm như thế nào và xây dựng thực đơn như thế nào cho phù hợp? Bài viết này realbil sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

Những món ăn cho bà bầu bị cúm

Cháo trứng, hành và tía tô

Hành lá từ lâu đã được biết đến với công dụng giải cảm vô cùng hiệu quả. Vị cay nồng của hành lá có thể làm tan lạnh, thông khí, giải cảm, sát trùng,… cho nên không chỉ giải cúm, giải cảm mà còn có thể làm an thai. Tía tô cũng là nguyên liệu thích hợp để dùng cho bà mẹ đang mang thai nhờ tính ấm, giảm buồn nôn, đau họng khi trời lạnh. Còn trứng rất giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều protein cho cơ thể

Khi kết hợp 3 nguyên liệu này với nhau, bạn vừa có thể tạo ra một món ăn thơm ngon, hợp khẩu vị, vừa bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu và hạn chế các triệu chứng cúm thường gặp.

Súp gà 

Súp gà
Súp gà – món ăn giúp bồi bổ sức khỏe rất tốt

Súp gà được đánh giá là một trong những món ăn giúp bồi bổ sức khỏe rất tốt. Bệnh cảm của mẹ bầu có thể bị đẩy lùi nhanh chóng khi dùng một chén súp gà nóng hổi. Để tăng cường chức năng miễn dịch cho cơ thể, bạn nên cho thêm tỏi hoặc một số loại rau vào súp như rau mùi, cải xoong, đậu Hà Lan,… Ngoài ra, nước hầm xương gà còn có thể dùng để nấu các món canh giải cảm cho bà bầu để bổ sung thêm Canxi.

Các loại quả giàu vitamin C

Vitamin C có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta. Cho nên có thể chống lại các tác nhân có hại như bệnh cúm. Ngoài ra, loại vitamin này còn hỗ trợ cho quá trình sinh trưởng và phát triển của thai nhi. Cho nên mẹ cũng có thể bổ sung những thực phẩm giàu loại vitamin này thường ngày.

Để bổ sung vitamin cho cơ thể, hãy thưởng thức một vài loại trái cây như bưởi; cam, chanh, ổi, nho khô,… Những loại trái cây này còn có vị chua chua, giòn giòn, mọng nước, cho nên rất phù hợp với khẩu vị của người ăn.

Các loại rau có lá xanh đậm

Các loại rau có lá xanh đậm cũng là món ăn trị cảm cúm cho bà bầu hiệu quả; điển hình như cải xoăn, rau Bina,… vì sở hữu hàm lượng Vitamin E và Vitamin C dồi dào. Khi đưa rau có lá xanh đậm vào thực đơn sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Mẹ bầu có thể dùng rau xanh chế biến salad, nấu canh hoặc kết hợp với trái cây làm sinh tố đều rất ngon và bổ dưỡng. Tiêu thụ rau xanh mỗi ngày sẽ giúp bệnh cúm nhanh chóng lùi xa.

Tỏi

Tỏi
Tỏi – kháng viêm, kháng virus, trong đó có virus cúm

Đặc tính của tỏi là nóng, chứa chất kháng viêm, kháng virus, trong đó có virus cúm. Cho nên, đây là sự nguyên liệu tuyệt vời giúp chữa trị và ngăn chặn bệnh cúm. Chúng ta có thể ăn sống, giã lấy nước uống, xông hơi bằng tinh dầu,… Để đẩy lùi những triệu chứng cảm cúm nhanh chóng và hiệu quả.

Đặc điểm và tính chất của món ăn cho bà bầu bị cúm

Để trị cúm cho bà bầu, cách hiệu quả nhất đó là bổ sung những dưỡng chất thiết yếu. Đặc biệt là vitamin để nâng cao sức đề kháng. Khi cơ thể trở nên khỏe mạnh và có thêm nhiều năng lượng. Cơ thể sẽ tự chống lại những triệu chứng của cúm.

Vì thế, trong chế độ ăn uống của bà bầu bị cúm. Hãy kết hợp thật nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác nhau, chia thành nhiều bữa ăn trong ngày. Tránh chỉ lựa chọn duy nhất một thực phẩm, vừa gây nhàm chán cho người ăn; vừa không cung cấp đủ chất dinh dưỡng thiết yếu để chống lại bệnh.

 

Đặc điểm và tính chất của món ăn cho bà bầu bị cúm
Đặc điểm và tính chất của món ăn cho bà bầu bị cúm

Một số lưu ý khi lựa chọn món ăn cho bà bầu bị cúm

Trong giai đoạn bị cúm, bà bầu phải được chăm sóc với chế độ dinh dưỡng hợp lí và khoa học nhất. Vì thế, những món ăn phải đảm bảo chứa những chất dinh dưỡng thiết yếu. Có khả năng tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi căn bệnh cúm ở người bệnh.

Ngoài ra, trong giai đoạn bị cúm, sức khỏe và đề kháng của bà bầu rất yếu. Cho nên những món ăn này phải được chế biến một cách sạch sẽ, an toàn và hợp vệ sinh. Món ăn thơm ngon, bổ dưỡng nhưng kém vệ sinh vẫn có thể tác động xấu tới sức đề kháng của bà bầu. Thậm chí có thể khiến cho bệnh tình nghiêm trọng hơn.

Nếu như bị cúm, các bà bầu cần lưu ý, tránh sử dụng thuốc điều trị. Bởi điều này có thể tác động tiêu cực tới sức khỏe của thai nhi. Thậm chí khiến thai nhi mắc các bệnh về trí não. Thay vào đó, hãy trị cúm bằng cách ăn những món ăn mà chúng tôi đã gợi ý trên đây và bổ sung nhiều vitamin có lợi, nâng cao sức đề kháng.

Trên đây là những món ăn cho bà bầu bị cúm mà bạn có thể tham khảo và bổ sung thêm vào thực đơn của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm ý kiến của những chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ,… Để được tư vấn và hỗ trợ thêm trong việc chăm sóc sức khỏe của mình và thai nhi trong giai đoạn này. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và thành công trong cuộc sống!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.